あなたにぴったりの香りを見つける方法｜アロマ初心者のための香り探しガイド・初心者におすすめのセット

アロマに興味はあるけれど、「自分が好きな香りがよくわからない…」という方は多いのではないでしょうか。このブログでは、私自身が学びながら思ったことを少しずつまとめています。

この記事は、香り選びで迷ったときに役立つヒントをまとめてみました。同じ初心者の方にとっても、きっと参考になると思います。

香りのタイプを知ろう
好みの香りを見つける3つの方法
香りのブレンドにもチャレンジ
苦手な香りへの対処法
おすすめ：生活の木は「香りの図書館」
おわりに
1. 【初心者向け】おすすめシングル精油5選
2. 参考・出典：
目的別まとめページからほかの記事もご覧下さい。

香りのタイプを知ろう

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の香りごとにいくつかのカテゴリに分けられます。まずは代表的な香りのタイプを見てみましょう。

系統	特徴
🍊 柑橘系	フレッシュで爽やか。リフレッシュや朝のスタートにぴったり。
🌿 ハーブ系	すっきり清涼感。気分転換や集中したいときに。
🌲 樹木系	落ち着きがあり、空間を整えたいときに向いています。
🫚 スパイス系	あたたかみと刺激。寒い季節や気分が沈みがちなときに。
🪔 樹脂系	神秘的で奥深い香り。静かな時間におすすめ。
🕌 エキゾチック系	個性的で濃厚。ゆったりしたい夜や自分時間に。
🌸 フローラル系	華やかで親しみやすい。気分をやさしく整えたいときに。

まずはこれらの分類を参考に、「どのタイプが好きかな？」と想像してみてください。柑橘系・ハーブ系・フローラル系はイメージしやすいかなと思います。

以下の表では、精油を「香りの系統」と「ノート（香りの持続時間）」別に分類しています。
好きな系統から探したり、使いたいシーンに合わせて選んでみましょう。
※個別記事を書いたものは名前部分がリンクになっています。

ノート	香りの特徴	持続時間の目安
🔹 トップノート	最初に香る軽やかな香り	30分〜1時間程度
🔸 ミドルノート	香りの中心・バランス役	1〜3時間程度
🔶 ベースノート	最後に残る重めの香り	3〜6時間以上

系統／ノート	トップノート	ミドルノート	ベースノート
🍊柑橘系	オレンジスイートベルガモットグレープフルーツレモンライムマンダリンレモングラス
🌿ハーブ系	ペパーミントバジルローズマリー	マジョラムクラリセージフェンネルセージ
🌲樹木系	ユーカリ・グロブルスユーカリ・ラディアータティートリージュニパー	サイプレスパインローズウッド	シダーウッドヒノキスギ
🫚スパイス系		ブラックペッパージンジャーシナモン
🪔樹脂系			ミルラフランキンセンスベンゾイン
🕌エキゾチック系		パルマローザイランイラン	パチュリサンダルウッドベチバー
🌸フローラル系	スパイクラベンダープチグレン	ラベンダーローマンカモミールジャーマンカモミールローズゼラニウムネロリジャスミン

好みの香りを見つける3つの方法

1. 店頭で香りを試してみる

やはり実際に香りをかいでみるのが1番です。「生活の木」などのアロマ専門店の実店舗では、テスターで精油をかいでみることができます。香りは、かいだ直後としばらく経ってからで印象が変わることもあります。まずは第一印象で選んで、そして実際に使用してみる。しばらくするとまた印象が変わってきます。時間の経過も含めて香りを楽しんでみてください。

2. 香りの記憶をたどってみる

「なんだか懐かしい」「安心する」「元気が出る」と感じる香りは、過去の体験や記憶と結びついていることが多いです。直感を信じて、「いいな」と思った香りを大切にしてみてください。

私は、金木犀の香りをかぐと、子供のころ家の近くで香っていたのを思い出して少し懐かしく、また落ち着く気分になります。

3. 気分や目的から選ぶ

花の香りで落ち着く方にはラベンダーやゼラニウム。みたいな感じで選ぶのもよいと思います。また、柑橘系・ハーブ系・フローラル系はイメージと合いやすいので、気分とも合わせやすいと思います。

リラックスしたい：ラベンダー、カモミール
集中したい：ローズマリー、レモン
リフレッシュしたい：ペパーミント、グレープフルーツ

気分に合わせて香りを選ぶことでも、日々の生活に取り入れやすくなります。
まとめページでシーンごとのおすすめ記事もありますので、参考にしてみてください。
🪴 目的別｜アロマのある暮らしまとめページ

香りのブレンドにもチャレンジ

単体ではピンとこない香りも、他の精油と組み合わせることで心地よくなることがあります。
シングルとは違って組み合わせで新しい感じになります。個人的には樹木系を少し加えると深みが出るように感じます。木や根、土が感じられるような。それぞれの系統にいろいろな香りがありますので試してみてください。
下記はベタな感じの参考です。

ラベンダー + オレンジ：リラックス＆前向きな気持ちに
ペパーミント + ローズマリー：スッキリ目覚めたい朝に

生活の木の店舗にはブレンドされた商品も多数あるので、試してみるときっと新しい発見がありますよ。私が選んだライミーバカンスもブレンド精油です。

苦手な香りへの対処法

「この香りはちょっと苦手かも…」と思っても、距離をとったり、ブレンドで香りをやわらげることで ”いいかも” と思えることもあります。苦手かなと思った香りを好きな香りにほんの少しだけ加えると奥行が出るような違う感じ方ができます。

おすすめ：生活の木は「香りの図書館」

生活の木は実店舗が多くお店では「香りの図書館」ともいえる豊富な精油がそろっています。スタッフの方に相談しながら、自分の好きな香りを探すのもおすすめです。

🔹【もう少しおすすめ】
精油ってやっぱり少し高価だなと私自身感じます。ですので、「生活の木」と同様に高品質な精油を扱うフレーバーライフFlavor Life公式通販もおすすめします。実店舗が2店舗と少ないのですが、その分価格が抑えられています。そしてもちろん、AEAJ認定、成分分析・品質管理が徹底されていて、プロにも愛用されています。
👇画像がリンクになっています。

おわりに

香り選びに正解はありません。あなたが心地よく感じる香り、それがあなたにとっての「正解」です。

ここまでで、どうでしょうか。下記のまとめページでシーンごとのおすすめ記事もありますので、参考にしてみてください。
🪴 目的別｜アロマのある暮らしまとめページ

【初心者向け】おすすめシングル精油5選

精油名	香りの特徴	おすすめのシーン
💜ラベンダー	フローラルで甘い	おやすみ前のリラックスタイムに
🍊オレンジスイート	甘く爽やか	気分を明るくしたいときに
🌿ペパーミント	スッキリ清涼感	気分を切り替えたいときに
🌿ティートゥリー	すっきりウッディ	香りで空間を爽やかに整えたいときに
🌿ローズマリー	ハーブの爽やかさ	すっきりした気分で過ごしたいときに