🪴 目的別｜アロマのある暮らしまとめページ

こんにちは。「少しでも快適に😌」のブログへようこそ。

少しでも快適に過ごすために、シーンや気分に合わせた香りを選びませんか？
本ページでは、これまでに紹介した記事を「目的別」にまとめてご紹介します。

🌞 朝のスタートにおすすめの香り
🌙 夜におすすめの香り
😮‍💨 ストレスを感じたときに
🧠 集中したい・やる気を出したいときに
☔ 梅雨のじめじめ対策に
🌻 季節に合わせた香りを楽しみたい方へ
🧪 精油をブレンドして香りのバリエーションを楽しみたい方へ
🕯 香りを広げる方法を知りたい方へ
🔰 初心者さん向け：香り選びの基本
🧴 精油の基本や使い方を知りたい方へ
📦 これからアロマを始めたい人へ
🔚 おわりに

🌞 朝のスタートにおすすめの香り

眠気をスッキリさせて前向きな1日を始めたい方へ

▶ 【朝が変わる】おすすめアロマ5選｜すっきり目覚める香りで新しい1日をスタート
（レモン、ペパーミント、ローズマリーなど）

精油名	香りの特徴	おすすめの使い方
🍊オレンジスイート	甘く爽やかな柑橘	朝の目覚め、気分を明るく
🌱ペパーミント	すっきり清涼感	シャキッと目覚めたいとき
🌿ローズマリー	爽やかなハーブ	集中したい朝に
🍋レモン	爽やかで軽やか	気持ちをリフレッシュ
🍋グレープフルーツ	甘酸っぱく元気	ダイエットサポートにも

🌙 夜におすすめの香り

1日の終わりにリラックスして眠りにつきたい方へ

▶ 【夜におすすめのアロマ】リラックスをサポートする精油5選と使い方｜初心者向けガイド
（ラベンダー、オレンジスイート、ローマンカモミールなど）

精油名	香りの特徴	おすすめポイント
🌿ラベンダー	フローラルでやさしい香り	リラックスの定番。初心者も安心
🍊オレンジスイート	甘くフルーティーな香り	明るい気分でリラックスできる
🌼ローマンカモミール	甘く穏やかなハーブの香り	不安や緊張を和らげる
🪵サンダルウッド（白檀）	深みのあるウッディーな香り	瞑想にも向く、落ち着いた香り
🧂マジョラム	スパイシーで甘さもある	血行を促し、体も心もほぐす

😮‍💨 ストレスを感じたときに

心を落ち着けて気分を整えたいときに

▶ ストレスを感じたときにおすすめの香り｜リラックスをサポートするアロマ
（ラベンダー、オレンジスイート、ローマンカモミールなど）

精油名	特徴	こんなときにおすすめ
🌿ラベンダー	リラックス、緊張緩和	不安やイライラが続くとき
🍊オレンジスイート	気持ちを明るく、前向きに	気分が沈んでいるとき
🌼ローマンカモミール	深いリラックス、安眠サポート	緊張が抜けない夜
🍋ベルガモット	明るさと安らぎをもたらす	気持ちを切り替えたいとき
🌲フランキンセンス	心を整え、呼吸を深める	頭がいっぱいで落ち着かないとき

🧠 集中したい・やる気を出したいときに

仕事や勉強に集中したいときに

▶ 集中したいときにおすすめの香り｜仕事や勉強をサポートするアロマ精油5選
（ローズマリー、ユーカリ、ペパーミントなど）

精油名	香りの特徴	おすすめポイント
🌿ローズマリー	すっきりとしたハーブ調の香り	記憶力や集中力を高めたいときにおすすめ
🌱ペパーミント	清涼感のあるシャープな香り	眠気を吹き飛ばし、気分をシャキッとさせたいときに
🍋レモン	フレッシュで明るい柑橘の香り	気分をリフレッシュし、前向きに作業したいときに
🌿ユーカリ・グロブルス	シャープで清潔感のある香り	呼吸を整えて思考をクリアにしたいときに
🌿ティートゥリー	フレッシュで薬草のようなクリアな香り	気分を切り替えてリスタートしたいときや、頭をすっきりさせたいときに

☔ 梅雨のじめじめ対策に

湿気やニオイが気になる時期にすっきり過ごすために

▶ 【梅雨のじめじめ対策】気分も空間もすっきりするアロマ5選｜爽やかに過ごす香り習慣
（レモングラス、ティートゥリー、ユーカリなど）

精油名	香りの特徴	香りの印象	向いているシーン
🌿ティートゥリー	シャープで清潔感のある香り	空気がすっきりと感じられる香り	洗面所・玄関・クローゼットなど
🌾レモングラス	草のようなレモンの香り	リフレッシュしたいときにぴったりの香り	朝の気分転換・リビング
🌿ユーカリ・グロブルス	スーッと抜けるクールな香り	清涼感があり、空間を爽やかに演出してくれる香り	デスクまわり・浴室
🍃ペパーミント	爽快で清涼感のある香り	気分を切り替えたいときに心地よい香り	暑い日の香りケア・作業前
💜ラベンダー	やさしく甘いフローラル系	穏やかで落ち着いた雰囲気を演出する香り	夜のくつろぎ時間・寝室

🌻 季節に合わせた香りを楽しみたい方へ

その季節ならではの空気感を楽しみたい方に

🌸春

▶ 【春におすすめのアロマ】気分をリフレッシュする香り5選と使い方｜アロマ初心者向けガイド

精油名	香りの特徴	おすすめシーン
🍊グレープフルーツ	甘くて爽やか、みずみずしい柑橘系の香り	気分を明るくしたいときに
🌿ラベンダー	やさしいフローラル調	緊張をやわらげたいときに
🍃ユーカリ・ラディアータ	清涼感があり、軽やかなすっきり感	空気をすっきりさせたいときに
🌸ゼラニウム	甘く華やかでローズに似た香り	気分のバランスを整えたいときに
🌱ペパーミント	シャープで清涼感のある香り	気分をリセットしたいときに

🌞夏

▶ 【夏におすすめの香り】暑さを乗り切る爽やかアロマ5選｜心地よい空間づくりに

精油名	香りの特徴	暮らしへの取り入れ方のヒント
🌿ペパーミント	スッキリとした清涼感	暑さのこもりやすい空間に、爽快な印象をプラスしたいときに
🍋レモン	フレッシュでみずみずしい	朝の香りに。気分のリフレッシュにぴったり
🌱ユーカリ・グロブルス	シャープで清潔感のある香り	換気がしにくい室内や、湿気が気になる場所に
💜ラベンダー	ほのかに甘く落ち着いた香り	1日の終わりに、くつろぎたい空間づくりに
🍊グレープフルーツ	軽やかでほんのり甘さのある柑橘	気分を切り替えたいときや、朝の支度中におすすめ

🍁秋

▶ 【秋におすすめのアロマ】心と体にやさしく寄り添う香り5選｜深まる季節を心地よく過ごす香り習慣

精油名	香りの特徴	活用シーン・特徴
🍊オレンジスイート	甘くやさしい柑橘系	気分が沈みがちな時に、やさしく前向きに
🌲フランキンセンス	深みのある樹脂系の香り	呼吸を深く、気分を落ち着けたいときに
🌳サイプレス	ウッディですっきり	気持ちの切り替え、汗やにおい対策にも
🫚ジンジャー	ほのかにスパイシー	冷えやだるさを感じる朝のサポートに
💐ラベンダー	フローラルで甘い	夜にリラックスしたいときにぴったり

❄️冬

▶ 【冬におすすめのアロマ】心も体もあたたまる香り5選｜冷えや乾燥が気になる季節に

精油名	香りの特徴	おすすめのシーン
🍊オレンジスイート	甘くフルーティーで親しみやすい	気分を明るくしたいときに。
🌿クラリセージ	甘さのあるハーバル調で、ほんのりスパイシーな香り	夜にリラックスしたいときの芳香浴に。
🫚ジンジャー	ピリッとしたスパイス感とあたたかさ	足元やお腹が冷えるときに、ディフューザーで。
🌲フランキンセンス	深みのある樹脂系の香り	ゆったりしたい夜のリラックスタイムに。
🌳ヒノキ	木のぬくもりを感じる落ち着いた香り	リラックスしたい夜に。

🧪 精油をブレンドして香りのバリエーションを楽しみたい方へ

初心者におすすめ！まずは2種類の精油ブレンドから

▶【初心者向け】精油のおすすめブレンド5選｜朝・夜・気分に合わせた香りの組み合わせ

目的	ブレンド例	使用精油	香りの印象
🌙 リラックスしたいとき	オレンジスイート × ラベンダー	トップ × ミドル	やさしく甘い香り。心がふっと緩むような感覚に。
☀ 朝にすっきり目覚めたいとき	レモン × ペパーミント	トップ × トップ	シャキッと爽快。朝の空気をリフレッシュするような香り。
🧠 集中したいとき	レモン × ローズマリー	トップ × ミドル	清々しくクリアな印象。頭の中が整理されるような香り。
💛 気分を明るくしたいとき	グレープフルーツ × ゼラニウム	トップ × ミドル	フレッシュさの中に華やかさがあり、前向きな気持ちに。
🕯 深くくつろぎたい夜に	フランキンセンス × サンダルウッド	ベース × ベース	静けさと落ち着きを感じさせる、深みのある香り。