こんにちは。「少しでも快適に😌」のブログへようこそ。
少しでも快適に過ごすために、シーンや気分に合わせた香りを選びませんか？
このページでは、これまでに紹介した記事を「目的別」にまとめてご紹介します。
🌞 朝のスタートにおすすめの香り
眠気をスッキリさせて前向きな1日を始めたい方へ
▶ 【朝が変わる】おすすめアロマ5選
（レモン、ペパーミント、ローズマリー など）
👉記事はこちら▶ 【朝が変わる】おすすめアロマ5選｜すっきり目覚める香りで新しい1日をスタート
| 精油名 | 香りの特徴 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| 🍊オレンジスイート | 甘く爽やかな柑橘 | 朝の目覚め、気分を明るく |
| 🌱ペパーミント | すっきり清涼感 | シャキッと目覚めたいとき |
| 🌿ローズマリー | 爽やかなハーブ | 集中したい朝に |
| 🍋レモン | 爽やかで軽やか | 気持ちをリフレッシュ |
| 🍋グレープフルーツ | 甘酸っぱく元気 | ダイエットサポートにも |
▶🍊【精油解説】オレンジスイート
甘くてフレッシュな香りが気分を明るくしてくれます。朝の気分の切り替えや、リラックスしたい夜にも使える万能精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】オレンジスイート｜甘くやさしい香りが心をほどく、柑橘系アロマの定番ガイド
▶🌿【精油解説】ペパーミント
スッとした刺激のあるミントの香りが特徴。暑い季節や集中したいシーンにぴったりの、清涼感あふれる定番精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ペパーミント｜シャープな清涼感で気分も空気もリフレッシュする定番精油
▶🌿【精油解説】ローズマリー
ハーブらしいシャープな香りが頭をクリアに。朝の切り替えや作業中に、気持ちをシャキッと整えたいときに役立ちます。
👉記事はこちら▶【精油解説】ローズマリー｜すっきり冴える香りで気分をシャキッと整えるアロマガイド
▶🍋【精油解説】レモン
すっきりとした清涼感のある香りが、朝の目覚めや気分転換にぴったり。柑橘系らしい親しみやすさで初心者にもおすすめです。
👉記事はこちら▶【精油解説】レモン｜爽やかな香りで気分をリセットする、朝にもおすすめの柑橘系精油
▶🍋【精油解説】グレープフルーツ
ほのかな苦みを含んだ爽やかな香りが特徴。朝の目覚めや気分をリセットしたいときにぴったりの、甘すぎない柑橘系精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】グレープフルーツ｜すっきりとした柑橘の香りで気分も空気もリフレッシュ
🌙 夜におすすめの香り
1日の終わりにリラックスして眠りにつきたい方へ
▶ 【夜におすすめのアロマ】精油5選と使い方
（ラベンダー、オレンジスイート、ローマンカモミール など）
👉記事はこちら【夜におすすめのアロマ】リラックスをサポートする精油5選と使い方｜初心者向けガイド
| 精油名 | 香りの特徴 | おすすめポイント |
|---|---|---|
| 🌸ラベンダー | フローラルでやさしい香り | リラックスの定番。初心者も安心 |
| 🍊オレンジスイート | 甘くフルーティーな香り | 明るい気分でリラックスできる |
| 🌼ローマンカモミール | 甘く穏やかなハーブの香り | 不安や緊張を和らげる |
| 🪵サンダルウッド（白檀） | 深みのあるウッディーな香り | 瞑想にも向く、落ち着いた香り |
| 🌿マジョラム | スパイシーで甘さもある | 血行を促し、体も心もほぐす |
▶ 🌸【精油解説】ラベンダー
フローラルで落ち着いた香り。就寝前やストレスを感じたときに、心をふっとゆるめてくれます。初心者にもおすすめの1本。
👉記事はこちら【精油解説】ラベンダー｜やさしく寄り添う定番アロマの香りと使い方ガイド
▶🍊【精油解説】オレンジスイート
甘くてフレッシュな香りが気分を明るくしてくれます。朝の気分の切り替えや、リラックスしたい夜にも使える万能精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】オレンジスイート｜甘くやさしい香りが心をほどく、柑橘系アロマの定番ガイド
▶🌼【精油解説】ローマンカモミール
「りんごのような」と形容されるやさしい香りで、心の緊張をゆるめてくれる精油。夜のリラックスタイムや不安を感じたときに、そっと寄り添ってくれるやさしいアロマです。
👉記事はこちら▶【精油解説】ローマンカモミール｜やさしい甘さで心をほどく、安らぎのフローラルハーブ
▶🌲【精油解説】サンダルウッド
落ち着いたウッディな香りが特徴のサンダルウッドは、静かな夜に心を整えたいときにぴったりの精油です。ほんのり甘さを含んだ深みのある香りが、ゆったりとした時間を演出してくれます。
👉記事はこちら▶【精油解説】サンダルウッド｜静けさをまとったウッディな香りと豊かな余韻
▶🌿【精油解説】マジョラム
甘さを含んだやさしいハーブの香りが、緊張やこわばりをゆるめ、深いリラックスをサポートします。おやすみ前の静かな時間におすすめの1本です。
👉記事はこちら▶【精油解説】マジョラム｜やさしく包み込むようなハーバル調の香りで心と体をゆるめる精油
😮💨 ストレスを感じたときに
心を落ち着けて気分を整えたいときに
▶ストレスを感じたときにおすすめの香り
（ラベンダー、オレンジスイート、ローマンカモミール など）
👉記事はこちら▶ ストレスを感じたときにおすすめの香り｜リラックスをサポートするアロマ
| 精油名 | 特徴 | こんなときにおすすめ |
|---|---|---|
| 🌸ラベンダー | リラックス、緊張緩和 | 不安やイライラが続くとき |
| 🍊オレンジスイート | 気持ちを明るく、前向きに | 気分が沈んでいるとき |
| 🌼ローマンカモミール | 深いリラックス、安眠サポート | 緊張が抜けない夜 |
| 🍋ベルガモット | 明るさと安らぎをもたらす | 気持ちを切り替えたいとき |
| 🌲フランキンセンス | 心を整え、呼吸を深める | 頭がいっぱいで落ち着かないとき |
| ＋αこの精油も 🌸ゼラニウム | 心のケアやストレス緩和に | 気分が不安定なとき／心を整えたいときに |
▶ 🌸【精油解説】ラベンダー
フローラルで落ち着いた香り。就寝前やストレスを感じたときに、心をふっとゆるめてくれます。初心者にもおすすめの1本。
👉記事はこちら【精油解説】ラベンダー｜やさしく寄り添う定番アロマの香りと使い方ガイド
▶🍊【精油解説】オレンジスイート
甘くてフレッシュな香りが気分を明るくしてくれます。朝の気分の切り替えや、リラックスしたい夜にも使える万能精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】オレンジスイート｜甘くやさしい香りが心をほどく、柑橘系アロマの定番ガイド
▶🌼【精油解説】ローマンカモミール
「りんごのような」と形容されるやさしい香りで、心の緊張をゆるめてくれる精油。夜のリラックスタイムや不安を感じたときに、そっと寄り添ってくれるやさしいアロマです。
👉記事はこちら▶【精油解説】ローマンカモミール｜やさしい甘さで心をほどく、安らぎのフローラルハーブ
▶🍋【精油解説】ベルガモット
フレッシュな柑橘の香りにほのかな甘さと苦みを感じる、やさしい精油。気分を整えたいときやストレスを感じたときに、気持ちを軽くしてくれます。
👉記事はこちら▶【精油解説】ベルガモット｜甘さと爽やかさが心地よく調和した、心を明るくする香り
▶🌲【精油解説】フランキンセンス
乳香（にゅうこう）とも呼ばれ、神聖な香りとして古くから用いられてきた精油。ウッディでスモーキーな落ち着きのある香りは、夜のリラックスタイムはもちろん、心を静めたいときや呼吸を整えたいときにぴったりです。
👉記事はこちら▶【精油解説】フランキンセンス｜深く静かな香りが心を落ち着ける樹脂系アロマの代表格
▶🌸【精油解説】ゼラニウム
やさしい甘さとグリーンな清涼感をあわせ持つ香り。ストレスを感じたときや気持ちを落ち着けたいときに、そっと寄り添ってくれる精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ゼラニウム｜甘さとハーバル感が調和した、心をととのえる優雅な香り
🧠 集中したい・やる気を出したいときに
仕事や勉強に集中したいときに
▶ 集中したいときにおすすめの香り５選
（ローズマリー、ユーカリ、ペパーミント など）
👉記事はこちら▶ 集中したいときにおすすめの香り｜仕事や勉強をサポートするアロマ精油5選
| 精油名 | 香りの特徴 | おすすめポイント |
|---|---|---|
| 🌿ローズマリー | すっきりとしたハーブ調の香り | 記憶力や集中力を高めたいときにおすすめ |
| 🌱ペパーミント | 清涼感のあるシャープな香り | 眠気を吹き飛ばし、気分をシャキッとさせたいときに |
| 🍋レモン | フレッシュで明るい柑橘の香り | 気分をリフレッシュし、前向きに作業したいときに |
| 🌲ユーカリ・グロブルス | シャープで清潔感のある香り | 呼吸を整えて思考をクリアにしたいときに |
| 🌲ティートゥリー | フレッシュで薬草のようなクリアな香り | 気分を切り替えてリスタートしたいときや、頭をすっきりさせたいときに |
▶🌿【精油解説】ローズマリー
ハーブらしいシャープな香りが頭をクリアに。朝の切り替えや作業中に、気持ちをシャキッと整えたいときに役立ちます。
👉記事はこちら▶【精油解説】ローズマリー｜すっきり冴える香りで気分をシャキッと整えるアロマガイド
▶🌿【精油解説】ペパーミント
スッとした刺激のあるミントの香りが特徴。暑い季節や集中したいシーンにぴったりの、清涼感あふれる定番精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ペパーミント｜シャープな清涼感で気分も空気もリフレッシュする定番精油
▶🍋【精油解説】レモン
すっきりとした清涼感のある香りが、朝の目覚めや気分転換にぴったり。柑橘系らしい親しみやすさで初心者にもおすすめです。
👉記事はこちら▶【精油解説】レモン｜爽やかな香りで気分をリセットする、朝にもおすすめの柑橘系精油
▶🌲【精油解説】ティートゥリー
シャープで清潔感のある香りが特徴。気分をリセットしたいときや、季節の変わり目に空気を整えたい場面で活躍します。
👉記事はこちら▶【精油解説】ティートゥリー｜空気も気分もすっきり整える、清涼感のある樹木系精油
▶🌲【精油解説】ユーカリ・グロブルス
スーッとした清涼感が特徴。呼吸を整えたいときや、集中力を高めたい場面におすすめの樹木系精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ユーカリ・グロブルス｜すっきりと澄んだ香りで空気と気分をリフレッシュするアロマガイド
☔ 梅雨のじめじめ対策におすすめの香り
湿気やニオイが気になる時期にすっきり過ごすために
- ▶ 【梅雨のじめじめ対策】気分も空間もすっきりするアロマ5選｜爽やかに過ごす香り習慣
（レモングラス、ティートゥリー、ユーカリ など）
| 精油名 | 香りの特徴 | 香りの印象 | 向いているシーン |
|---|---|---|---|
| 🌲ティートゥリー | シャープで清潔感のある香り | 空気がすっきりと感じられる香り | 洗面所・玄関・クローゼットなど |
| 🌾レモングラス | 草のようなレモンの香り | リフレッシュしたいときにぴったりの香り | 朝の気分転換・リビング |
| 🌲ユーカリ・グロブルス | スーッと抜けるクールな香り | 清涼感があり、空間を爽やかに演出してくれる香り | デスクまわり・浴室 |
| 🍃ペパーミント | 爽快で清涼感のある香り | 気分を切り替えたいときに心地よい香り | 暑い日の香りケア・作業前 |
| 🌸ラベンダー | やさしく甘いフローラル系 | 穏やかで落ち着いた雰囲気を演出する香り | 夜のくつろぎ時間・寝室 |
▶🌲【精油解説】ティートゥリー
シャープで清潔感のある香りが特徴。気分をリセットしたいときや、季節の変わり目に空気を整えたい場面で活躍します。
👉記事はこちら▶【精油解説】ティートゥリー｜空気も気分もすっきり整える、清涼感のある樹木系精油
▶🌾【精油解説】レモングラス
レモンのような香りにシャープな刺激をプラスした清涼感のある香り。じめじめした空気をリフレッシュしたいときや、気分を切り替えたいときにおすすめです。
👉記事はこちら▶【精油解説】レモングラス｜空気をスッキリリフレッシュ、シャープで爽快なハーバルシトラス
▶🌲【精油解説】ユーカリ・グロブルス
スーッとした清涼感が特徴。呼吸を整えたいときや、集中力を高めたい場面におすすめの樹木系精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ユーカリ・グロブルス｜すっきりと澄んだ香りで空気と気分をリフレッシュするアロマガイド
▶🌿【精油解説】ペパーミント
スッとした刺激のあるミントの香りが特徴。暑い季節や集中したいシーンにぴったりの、清涼感あふれる定番精油です。
👉記事はこちら▶【精油解説】ペパーミント｜シャープな清涼感で気分も空気もリフレッシュする定番精油
▶ 🌸【精油解説】ラベンダー
フローラルで落ち着いた香り。就寝前やストレスを感じたときに、心をふっとゆるめてくれます。初心者にもおすすめの1本。
👉記事はこちら【精油解説】ラベンダー｜やさしく寄り添う定番アロマの香りと使い方ガイド
🌻 季節に合わせた香りを楽しみたい方へ
その季節ならではの空気感を楽しみたい方に
🌸春におすすめの香り
| 精油名 | 香りの特徴 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| 🍊グレープフルーツ | 甘くて爽やか、みずみずしい柑橘系の香り | 気分を明るくしたいときに |
| 🌸ラベンダー | やさしいフローラル調 | 緊張をやわらげたいときに |
| 🌲ユーカリ・ラディアータ | 清涼感があり、軽やかなすっきり感 | 空気をすっきりさせたいときに |
| 🌸ゼラニウム | 甘く華やかでローズに似た香り | 気分のバランスを整えたいときに |
| 🌱ペパーミント | シャープで清涼感のある香り | 気分をリセットしたいときに |
🌞夏におすすめの香り
| 精油名 | 香りの特徴 | 暮らしへの取り入れ方のヒント |
|---|---|---|
| 🌿ペパーミント | スッキリとした清涼感 | 暑さのこもりやすい空間に、爽快な印象をプラスしたいときに |
| 🍋レモン | フレッシュでみずみずしい | 朝の香りに。気分のリフレッシュにぴったり |
| 🌲ユーカリ・グロブルス | シャープで清潔感のある香り | 換気がしにくい室内や、湿気が気になる場所に |
| 🌸ラベンダー | ほのかに甘く落ち着いた香り | 1日の終わりに、くつろぎたい空間づくりに |
| 🍊グレープフルーツ | 軽やかでほんのり甘さのある柑橘 | 気分を切り替えたいときや、朝の支度中におすすめ |
🍁秋におすすめの香り
| 精油名 | 香りの特徴 | 活用シーン・特徴 |
|---|---|---|
| 🍊オレンジスイート | 甘くやさしい柑橘系 | 気分が沈みがちな時に、やさしく前向きに |
| 🌲フランキンセンス | 深みのある樹脂系の香り | 呼吸を深く、気分を落ち着けたいときに |
| 🌳サイプレス | ウッディですっきり | 気持ちの切り替え、汗やにおい対策にも |
| 🫚ジンジャー | ほのかにスパイシー | 冷えやだるさを感じる朝のサポートに |
| 🌸ラベンダー | フローラルで甘い | 夜にリラックスしたいときにぴったり |
❄️冬におすすめの香り
| 精油名 | 香りの特徴 | おすすめのシーン |
|---|---|---|
| 🍊オレンジスイート | 甘くフルーティーで親しみやすい | 気分を明るくしたいときに。 |
| 🌿クラリセージ | 甘さのあるハーバル調で、ほんのりスパイシーな香り | 夜にリラックスしたいときの芳香浴に。 |
| 🫚ジンジャー | ピリッとしたスパイス感とあたたかさ | 足元やお腹が冷えるときに、ディフューザーで。 |
| 🌲フランキンセンス | 深みのある樹脂系の香り | ゆったりしたい夜のリラックスタイムに。 |
| 🌳ヒノキ | 木のぬくもりを感じる落ち着いた香り | リラックスしたい夜に。 |
📋【香りのタイプとノート別精油一覧】分類から探せる
”系統（タイプ）”と”ノート（揮発速度）”に精油を整理
🧪 精油をブレンドして香りのバリエーションを楽しみたい方へ
初心者におすすめ！まずは2種類の精油ブレンドから
| 目的 | ブレンド例 | 使用精油 | 香りの印象 |
|---|---|---|---|
| 🌙 リラックスしたいとき | オレンジスイート × ラベンダー | トップ × ミドル | やさしく甘い香り。心がふっと緩むような感覚に。 |
| ☀ 朝にすっきり目覚めたいとき | レモン × ペパーミント | トップ × トップ | シャキッと爽快。朝の空気をリフレッシュするような香り。 |
| 🧠 集中したいとき | レモン × ローズマリー | トップ × ミドル | 清々しくクリアな印象。頭の中が整理されるような香り。 |
| 💛 気分を明るくしたいとき | グレープフルーツ × ゼラニウム | トップ × ミドル | フレッシュさの中に華やかさがあり、前向きな気持ちに。 |
| 🕯 深くくつろぎたい夜に | フランキンセンス × サンダルウッド | ベース × ベース | 静けさと落ち着きを感じさせる、深みのある香り。 |
🕯 香りを広げる方法（ディフューザー）を知りたい方へ
初心者でも簡単に使える、香りの広げ方やディフューザーの種類を知りたい方に
- ▶ 【初心者向け】アロマの香りを広げる方法｜生活の木のディフューザーと選び方ガイド
（アロマキャップ、アロマストーン、超音波式、ネブライザー式 など）
🔰 初心者さん向け：香り選びの基本
自分に合う香りがわからないという方におすすめ
📦 これからアロマを始めたい人へ、私が始めた時のことそして注意点
精油の種類や使い方、安全な使い方を知っておきたい方に
生活の木の精油を試した感想や、おすすめの使い方
🔚 おわりに
このまとめページは随時更新しています。
あなたの暮らしにぴったりの香りが見つかりますように。
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精油は少し高価だなと私自身感じているので、「生活の木」と同様に高品質な精油を扱うフレーバーライフFlavor Life公式通販もおすすめです。
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少しでも快適に😌
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